Para quem está começando
Musculação para mulheres acima de 40: por onde começar?
Resposta rápida
Nunca é tarde para começar a musculação. Depois dos 40, treinar força ajuda a manter músculos, ossos e autonomia no dia a dia. O caminho mais seguro é começar devagar, com orientação profissional, aprendendo poucos movimentos bem feitos e respeitando o seu ritmo.
Resposta rápida e sem compromisso.
Por que vale a pena
O que a musculação faz por você depois dos 40
- Ajuda a preservar a massa muscular, que diminui com a idade.
- Contribui para ossos mais fortes.
- Melhora postura, equilíbrio e disposição.
- Deixa tarefas do dia a dia mais leves.
O que costuma travar
Quando a academia parece não ser para você
Muitas mulheres adiam esse começo por sentirem que a academia foi feita para pessoas mais jovens ou já treinadas. Foi exatamente essa história, vivida pela Cris, mãe da nossa fundadora, que deu origem à Simul.
Como a Simul ajuda
Um começo guiado, no seu ritmo
Durante 90 dias você treina em grupo pequeno, com mentor ao lado, aprendendo cada movimento com calma. Sem comparação, sem pressa e com espaço para tirar todas as dúvidas.
Perguntas frequentes
Preciso de liberação médica para começar?
É recomendável conversar com seu médico antes de iniciar qualquer atividade física, principalmente se você tem alguma condição de saúde.
Vou conseguir acompanhar o grupo?
Sim. Os grupos são pequenos e o treino é adaptado ao nível de cada pessoa, inclusive para quem nunca treinou.
Musculação vai me deixar com corpo muito musculoso?
Não. Para iniciantes, o treino de força traz mais firmeza, disposição e saúde, sem mudanças extremas.
O primeiro passo é uma conversa, não um treino.
Sem compromisso e sem cobrança nesta etapa.
Ainda em dúvida? Faça o teste gratuito de personalidade de movimento