Para quem está começando
Estou acima do peso. Como começar na academia?
Resposta rápida
Você não precisa emagrecer antes de entrar na academia. O ideal é começar com movimentos simples, intensidade baixa e acompanhamento, para ganhar confiança e proteger as articulações. Um ambiente acolhedor, sem comparação, faz toda a diferença para manter a constância.
Resposta rápida e sem compromisso.
Primeiros cuidados
Como começar com segurança
- Comece com exercícios de baixo impacto e aumente aos poucos.
- Aprenda a técnica antes de aumentar a carga.
- Respeite o descanso entre os treinos.
- Tenha um profissional acompanhando nas primeiras semanas.
O que costuma travar
O medo de ser julgada é real
Muitas pessoas acima do peso adiam a academia por medo de olhares e comentários. Esse sentimento é comum e não é um sinal de que você não pertence àquele lugar.
Como a Simul ajuda
Inclusão real desde o primeiro dia
Na Simul você começa em grupo pequeno, com pessoas que também estão iniciando e um mentor ao lado. O treino é adaptado ao seu corpo e ao seu ritmo durante os 90 dias do programa.
Perguntas frequentes
Preciso perder peso antes de ir à academia?
Não. A academia é justamente um dos lugares que vão te ajudar nessa jornada. O importante é começar com orientação.
Vou sentir muita dor nas articulações?
Com exercícios adequados e progressão gradual, o treino tende a fortalecer a musculatura que protege as articulações.
E se eu não conseguir fazer algum exercício?
Todo exercício pode ser adaptado. O mentor ajusta o movimento para o seu momento, sem constrangimento.
O primeiro passo é uma conversa, não um treino.
Sem compromisso e sem cobrança nesta etapa.
Ainda em dúvida? Faça o teste gratuito de personalidade de movimento